Fietstrainers zijn aan een opmars bezig, want ondanks dat het vaker mooi weer is, en steeds warmer wordt in ons land, is er een grotere groep mensen die ten alle tijden goed en efficiënt wil kunnen trainen of simpelweg slechte dagen buiten op de fiets liever overslaat.
Een indoor fietstrainer in feite een hulpmiddel om op elke locatie te kunnen trainen, zonder dat je jezelf hoeft te verplaatsen. Op dit soort indoor trainers passen over het algemeen vrijwel alle fietsen. Veel mensen die de aanschaf van een soms wat onhandig (neemt veel ruimte in, bergt lastig op) fitnessapparaat niet zien zitten, kunnen met een indoor trainer wel uit de voeten.
Een trainer kan in sommige gevallen een zeer goed rijgevoel geven, dit product is ontzettend in ontwikkeling. Tien jaar geleden waren er alleen nog maar basis fietstrainers, maar inmiddels zijn er zeer geavanceerde modellen op de markt.
Een aantal fietstrainers kan ook je prestaties bijhouden, handig voor als je wat serieuzer aan de slag wil. Vaak is het enige wat je nog hoeft te doen je wiel van je fiets halen, of de de hele fiets in het apparaat bevestigen, en je bent klaar om te trainen. Meer uitleg over fietstrainers en onze test vind je hier!
Beste fietstrainers
Tacx Neo 2T Smart
Met afstand de beste fietstrainer uit onze test. De Tacx Neo 2T Smart is een perfecte combinatie van functionaliteit en prijs en beschikt over alles wat je nodig hebt in een goede fietstrainer. Daar hangt dan ook een prijskaartje aan, maar deze is dat zeker waard.
Wahoo Kickr Power Trainer
Een zeer goede fietstrainer, met een hoge prijskaartje. Wil je het meeste uitjezelf halen en uit je training, dan zul je heel erg beperkt zijn in het aantal fietstrainers op de markt. De enige die echt overblijft is de Kickr Power Trainer. Schaf je dit model aan, dan kun je de komende jaren vooruit met binnen trainen. Daarnaast worden er voortdurend verschillende nieuwe producten voor deze trainer ontworpen die de gebruikerservaring verhogen – zoals de Wahoo Kickr Climb, die de hoek van de helling kan simuleren.
Wahoo KICKR Core
Dit model is een zeer goede keuze voor als je serieus binnen wil gaan trainen met een goede rijervaring en uitgebreide trainingsmogelijkheden. Het model is niet zo duur als de topmodellen onder de smart trainers, maar biedt een vergelijkbare functionaliteit en prestaties. Dit maakt het een uitstekende keuze. Heb je echter maar één fiets, dan is het soms wat onhandig om het apparaat te installeren.
De Tacx Flux 2 Smart T2980
Als een van de stilste fietstrainer die de markt te bieden heeft is de Tacx Flux 2 Smart T2980 een fijn aangenaam apparaat voor iedere appartement/huis.
Het is een prima fietstrainer om smart te kunnen gebruiken met verschillende apps, die gebruik maakt van een vliegwiel om resistentie op te roepen. De algemene gebruikerservaring is zeer goed, en als je daarbij nog meerekent dat het niet de duurste model is van Tacx serie.
Wahoo Kickr Snap
Een andere sterke aanrader die zijn (gedeelde) plek in onze lijst dik verdient. Dit model bevindt zich precies in het midden van het kwadrant van alle dingen die indoor fietstraining voor de meeste mensen leuk maken: gebruiksvriendelijkheid, ervaring, prestaties en design. Dit alles ook nog eens tegen een, in vergelijking met een volwaardige wheel-off smart trainer, aangename prijs.
back to menu ↑
Wat is een fietstrainer?
Onder een fietstrainer verstaan we in deze test een apparaat waar je met behulp van je eigen fiets op een vaste plaats kan trainen. We hebben het dus niet over een spinningfiets of een vaste trainer, een speciaal ontworpen trainingsapparaat. Het gaat in dit geval echt om apparaten die gemaakt zijn om jouw fiets te accommoderen. Bijna altijd is het de bedoeling dat je bij dit soort apparaten je voorwiel onberoerd hoeft te laten, en deze alleen nog maar in een houder hoeft te zetten.
Vanwege de technische revolutie die de afgelopen jaren heeft plaatsgevonden op de wielermarkt, het meer toegankelijk worden van sensoren en andere apparatuur zoals wattmeters, snelheidsmeters en andere meetapparatuur, is het nu mogelijk om veel interactiever te trainen met behulp van een indoor trainer. Hier zullen we later wat dieper op in gaan.
Door deze progressie in vraag naar indoortrainers is ook het aanbod steeds groter geworden, en waar we tien jaar geleden nog bijna alleen Tacx zagen op deze markt, zien we nu enkele andere merken die zich steeds meer uitdrukkelijk naar de voorgrond dringen en de algehele markt voor indoortrainers interessanter en competitiever maken voor zowel de consument als producent. Dit betekent overigens niet per se dat prijzen bijzonder veel lager worden, maar wel dat het aanbod trainers verbreed en de opties toenemen.
back to menu ↑
Waarom zou je een indoor trainer gebruiken?
De eerste associatie met het gebruik van een indoortrainer is vaak dat men een apparaat als dit gebruikt om te trainen in slecht weer. Door de toenemende mogelijkheden zijn er echter een hoop redenen bijgekomen om een trainer als deze te gebruiken. We hebben deze redenen hier voor je op een rijtje gezet.
Weersomstandigheden
Uiteraard is de reden voornamelijk om een indoor fietstrainer te gebruiken dat je ongeacht de weersomstandigheden altijd kan trainen, hoe hard het buiten ook waait, hoe koud het buiten ook is. Vele sceptische rijders hebben al de overstap gemaakt van het trainen door weer en wind naar een gerichte binnentraining in de winter. Daarnaast speelt voor enkele mensen zonlicht ook een rol. Met een binnentrainer kun je gewoon altijd trainen wanneer je wil, en ben je niet gebonden aan de tijd van de dag. Tegenwoordig spelen ook andere omstandigheden hier een rol. Bijvoorbeeld voor de maatregelen voor covid-19. Dit heeft natuurlijk niet zoveel met het weer te maken, maar wel met het feit dat je niet wordt geacht naar buiten te gaan. Moet- of wil je binnen blijven, dan is een indoortrainer een uitkomst.
Efficiëntie
Je moet vandaag gewoon werken maar je wil toch graag een goede en effectieve training afwerken met de fiets. Bij een tochtje buiten komt toch de één en ander kijken. Zijn je banden goed opgepompt? Zijn je lampjes en fietscomputer opgeladen? Heb je je route bepaald? Hoeveel stoplichten kom je tegen? Is je ketting gesmeerd? Al dit soort factoren kunnen er voor zorgen dat je rondje van 2 uur toch 3 tot 3,5 uur in beslag neemt. Een in door trainer is efficiënt: als je deze eenmaal hebt geïnstalleerd is het een kwestie van je tablet of computer aanzetten en trainen. Ook hoef je niet op zoek naar heuvels (in Nederland sowieso een lastige bezigheid), want verschillende trainingsapplicaties kunnen deze voor je simuleren. Je snapt van je trainer af en bent binnen een korte tijd gedoucht en klaar voor de volgende stap van je dag. Zelfs bij goed weer in efficiëntie een reden om voor de trainer te kiezen, en niet voor buiten rijden.
Trainingsplannen
Als je wat serieuzer gaat trainen krijg je er al snel mee te maken: trainingsplannen, ‘blokjes’ en een vermogensmeter. Deze dingen zijn door een indoor trainer in combinatie met de juiste applicatie goed en efficiënt te simuleren. Op deze manier kun je gericht en duidelijk uitvoeren wat een trainer of trainingsplan van je verwacht.
Applicaties
Het is nu al een aantal maal genoemd in onze uitleg: applicaties. Door verschillende trainingsapplicaties is de populariteit van indoor trainers de afgelopen jaren sterk toegenomen. We zullen later nog uitgebreider ingaan op wat deze verschillende applicaties allemaal kunnen, en vooral wat jij er mee kan, maar duidelijk is dat deze applicaties (soms trainingspartners, soms meer games) in trek zijn en het plezier van het indoor rijden kunnen verhogen.
Veiligheid
Laten we eerlijk zijn, buiten fietsen is in sommige gebieden nu eenmaal niet de meest veilige bezigheid die er is. In Nederland mogen we ons gelukkig prijzen met de infrastructuur, maar zelfs ondanks dit feit kan het rijden in de stad niet zonder gevaren zijn. Wil je een korte, snelle training afwerken? Dan ben je er met een indoor trainer altijd van gegarandeerd dat je veilig thuis komt (bent!).
Revalidatie
Als je geblesseerd bent geweest, dan kan het ideaal zijn om met een indoor trainer toch weer op krachten te komen, zonder de hobbels en gevaren van de weg. Bekend is het verhaal van Matthew Hayman, een Australische wielrenner die geblesseerd raakte en puur door het gebruik van een indoor trainer op krachten wist te komen en één van de belangrijkste wedstrijden van het jaar, Parijs-Roubaix, wist te winnen.
Opwarmen en cooling down
Als je dit als reden hebt om een indoor trainer aan te schaffen, dan heb je onze uitleg waarschijnlijk niet nodig, want dan ben je een goed ingevoerde wielrenner die wedstrijden rijdt. Indoor trainers zijn ook buiten handig, om voor of na wedstrijden warming ups en cooling downs te kunnen doen.
back to menu ↑
Wat voor soort fietstrainers bestaan er?
Er zijn een hoop verschillende fietstrainers op de markt in verschillende vormen en prijsklassen, maar in essentie kunnen we het onderscheid maken tussen (niet) smart trainers, wheel-on trainers en direct drive trainers. Daarnaast hebben we in de test ook enkele rollerbanken meegenomen. Over het algemeen is het zo dat smart trainers tegelijkertijd ook direct drive trainers zijn en reguliere trainers wheel-on trainers, maar hier bestaan ook een aantal uitzonderingen op. Let hier dus goed op bij het zoeken naar een apparaat.
Smart trainer
Een smart trainer is tegenwoordig een populair apparaat. Een smart trainer kan zelf de weerstand aanpassen tijdens het rijden door verbinding te maken met bijvoorbeeld je tablet, computer of je telefoon. Applicaties die op die apparaten gebruikt worden, kunnen dan je trainer aansturen. Met een smart trainer kun je gebruik maken van het grote aanbod aan applicaties dat er tegenwoordig te vinden is. De trainer en de app kunnen met elkaar communiceren: fiets je in een virtuele omgeving een heuvel op, dan wordt de resistentie op het apparaat aangepast. Smart trainers bieden vaak een realistisch rijgevoel.
Reguliere trainer
Een reguliere trainer is een trainer zoals we die kennen van voor de smart trainer werd geïntroduceerd. Deze apparaten hebben over het algemeen een stuk minder functionaliteit, maar zijn vaak ook een stuk goedkoper. Dat je een reguliere trainer hebt, of kiest, wil niet per se zeggen dat je er geen trainingsapplicaties mee kan gebruiken. Dit kan wel degelijk, maar dan heb je zelf wel sensoren op je fiets nodig. De rijervaring van reguliere trainers is vaak wel wat minder goed dan die van smart trainers, en omdat smart trainers tegenwoordig een stuk goedkoper zijn dan vroeger, zijn reguliere trainers niet meer zo populair als ze ooit waren. Wel is dit voor beginners een prima introductie voor indoor fietstraining.
Direct drive trainer
Direct drive fietstrainers zijn duurder. Je maakt hierbij gebruik van een vliegwiel waar een cassette op gemonteerd is (die moet je nog wel aanschaffen. Het rijgevoel is beter, je slipt niet weg met je achterwiel om dat je geen achterwiel gebruikt en direct drive trainers zijn stiller.
Wheel-on trainer
Wheel-on trainers zijn wat makkelijker te installeren, hoewel het wel handig is als je hiervoor een reservewiel met bijpassend achterwiel gebruikt. Je zet je fiets in de houder, en je kunt beginnen met rijden. Een kenmerk van wheel-on trainers is dat je vaak zelf handmatig de resistentie moet instellen, de meeste wheel-on apparaten hebben zo’n 6 tot 8 resistentieniveaus.
Rollerbank
De meest ‘ouderwetse’ type indoor trainer, maar nog steeds populair. Vooral, omdat je met dit model niet vastzit in een apparaat, maar ook je balans oefent. Dit apparaat vergt weinig tot geen installatie: je zet het neer, je zet je fiets er op, en je kan beginnen met trainen.
back to menu ↑
Welke applicaties kan ik gebruiken met een indoor trainer?
Zwift
Zwift is met afstand de meest populaire trainingsapp van het moment. In Zwift is het mogelijk om in virtuele werelden met je vrienden te fietsen. Zwift heeft een hoop spelelementen en dit maakt Zwift uitdagend voor zowel rijders die er net mee beginnen als rijders die er al jarenlang gebruik van maken. Op Zwift kun je socializen, trainen, aan wedstrijden meedoen, en meer. Bij een aantal indoor trainers krijg je een abonnement op Zwift van een bepaalde tijd cadeau bij aanschaf van je apparaat. Een interessant om op te letten bij je zoektocht naar de perfecte fietstrainer.
TrainerRoad
TrainerRoad is een app die gebruikt wordt voor efficiënte, gerichte training. TrainerRoad is een platform waarbij je met jouw voorkeuren een trainingsprogramma samen kan stellen en dat in TrainerRoad af kan werken.
Met name intervaltraining is op TrainerRoad erg populair.
Rouvy
Rouvy is een applicatie die de echte buitenwereld combineert met jouw eigen avatar, waardoor het lijkt alsof je wel degelijk buiten aan het trainen bent. Deze app is niet bekend, maar wint snel aan bekendheid, omdat deze app iets meer op augmented reality gericht is.
Fulgaz
Fulgaz is een applicatie waarmee je in kan rijden in echte werelden, vaak gebaseerd op races die professionals ook rijden.
Sufferfest
The Sufferfest is een complete trainingsapplicatie, die zich niet alleen richt op het trainen op de fiets, maar ook op andere elementen als yoga. De app wordt steeds populairder, omdat het een hoop te bieden heeft. Net zoals Zwift vind je bij aankoop van sommige trainers een try-out lidmaatschap van The Sufferfest, om de applicatie een tijdje te proberen. Gebruikers geven aan dat ze vooral de video’s van professionele races die gebruikt worden motiverend vinden.
back to menu ↑
Wat moet ik weten voor ik ga zoeken?
We adviseren in je zoektocht naar de perfecte fietstrainer op een aantal dingen te letten, die we voor je op een rijtje hebben gezet:
Prijs
Indoor trainers kunnen prijzige apparaten zijn, soms zelfs duurder dan de fiets waar je op rijdt. Kijk altijd eerst of een trainer wel binnen je budget past, want of een trainer effectief is, dat bepaal jij – niet de prijs van de trainer. Hoe harder je traint, hoe effectiever het apparaat zal zijn.
Geluid
Zeker als je in een appartement woont of een gehorig huis hebt, is het geluid dat een apparaat maakt bij uitstek iets om rekening mee te houden. Dit lawaai kan behoorlijk verschillen van apparaat tot apparaat, en over het algemeen zien we dat apparaten die gebruik maken van een direct drive technologie een stuk stiller zijn dan andere modellen. Heb je echter een trainingsruimte in een afgelegen schuur, dan kun je zoveel geluid maken als je wil.
Duurzaamheid
Van wat soort materiaal is het apparaat gemaakt, en wat zeggen andere gebruikers over slijtage? Interessante informatie die je kunnen helpen bepalen hoe lang en bij welk gebruik je een trainer ongeveer kunt verwachten te gebruiken.
Past je fiets?
Voor de meeste mensen zal dit geen probleem zijn, maar ga het toch even na: kun je jouw fiets in of op het apparaat dat je wil aanschaffen? Een kleine check kan een teleurstelling voorkomen.
Connectiviteit
Je kunt natuurlijk een smart trainer aanschaffen met ANT+ en Bluetooth Smart connectiviteit: maar heeft je tablet of computer dat ook? Of je telefoon? De meeste apparaten beschikken hier natuurlijk over, maar is dit niet zo, dan gaat een hoop functionaliteit verloren.
Accessoires
Voordat je binnen kan gaan trainen moet je soms nog (een hoop) andere accessoires aanschaffen om de training uit te kunnen voeren. Check of je, naast de trainer, de volgende dingen nodig hebt:
een trainingsmat, een zweetopvanger voor over je fiets, een ventilator, een lidmaatschap van een trainingsapplicatie, een ANT+ dongel en sensoren. Zo kun je goed uitgerust van start!
bol.com
decathlon.nl
coolblue.nl
